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脱发患者吃什么好

　　脱发患者吃什么好？由于现代人生活压力不断增大，不少人在20岁左右就开始出现头发大量脱落的现象。现在医学认为，脱发是一种皮肤科临床常见的病、高发病，也属于一种比较难治的疑难杂症。脱发给患者带来了严重的影响，需要积极治疗。那么生活中脱发患者吃什么好呢？

　　1、多喝牛奶防脱发

　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。

　　2、多吃鲑鱼滋润头皮

　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。

　　3、每天吃6~8粒巴西坚果

　　适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生医院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。

　　4、牡蛎含锌能护发

　　蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国卫生医院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

　　脱发治疗期间患者生活作息应有大致的规律性，尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑，忌疲劳过度。不用脱脂性强或碱性洗发剂，节制饮酒，忌吃辛辣刺激性食物，不要喝浓茶与咖啡，特别是临睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发。

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