怎样预防脱发效果更好

 

　　预防脱发的方法有哪些：

 

　　（一）养成良好的生活规律；符合人体生物节律的生活规律可以使你的身体保持佳状态，具有良好的免疫功力，可以抵抗疾病 。

 

　　（二）保持充足的睡眠，坚决不要熬夜，特别是不要连续长时间熬夜；熬夜是导致脱发的重要原因之一，因为晚上十点至凌晨三点是 人体细胞自我修复的重要时间。不能得到及时修复的细胞会很快老化，因此，每晚在十点前睡觉对你的头发乃至身体非常重要。

 

　　（三）随时保持平衡的心态；健康的基础是平衡，人是由精神控制的肉体，心里如果失衡，身体自然无法平衡；人生无常，长期的焦虑、压抑、精神紧张与精神创伤是造成脱发及其他疾病的主要原因，经常做深呼吸有助于情绪的稳定和身体健康。

 

　　（四）戒烟限酒；烟对于人体有害无益，应坚决戒掉！适量饮酒有益身体健康，过量则有害；所以要把握饮酒的度。

 

　　（五）正确清洗，经常梳头。至少每周用温水洗头2-3次，每天用木制或牛角梳子梳头100次，是自古以来保养头发的方法。坚持每天按摩头皮这样可以调节皮脂腺分泌，促进血液循环，将营养带至细胞，使头发得以生长，并可将 污垢从毛孔中排除，保持头皮、毛发的清洁卫生。

 

　　（六）防止高温损害头发：每周至少应护理头发1次。在使用吹风机前，先用喷湿器将头发喷湿，再用功率不太大的吹风机吹，吹 风机离头发要有一定距离，以减少高温对头发的损害。

 

　　温馨提示：以上就是怎样预防脱发效果更好的具体介绍，希望大家都了解清楚。